About النشاط البدني وطول العمر

About النشاط البدني وطول العمر

Blog Article

النساء يمارسن الرياضة بجهد أقل ويحقّقن مكاسب صحية أكبر من الرجال

تعرّفي إلى: حفزي طفلك على ممارسة الرياضة .. لتنظيم ساعات يومه

يتوافق هذا النص مع مواصفات الأدبيات الطبية والمبادئ التوجيهية الطبية والدراسات الحالية وقد تم فحصها من قبل الأطباء.

القوة العضلية فقد تكون خاصة بالرياضيين دون الأفراد العاديين الممارسين للرياضة

أفريقيا الأمريكتان جنوب شرق آسيا أوروبا شرق أوسطي غرب المحيط الهادئ When autocomplete benefits can be found use up and down arrows to evaluate and enter to pick. اختار اللغة اختار اللغة

التفهم بأننا من خلال التمارين الرياضية نريد تحسين وضعنا الصحي ولياقتنا البدنية والمظهر

لكن بوتنر يُنبه إلى أنه لا يقصد بالمشي السريع "خوض ماراثون أسبوعي"، بل يرى أن الأفضل هو عدم الإفراط، لأن "إرهاق جسمك بممارسة الرياضة حتى تشعر بالألم، ليس فكرة جيدة؛ وقد يؤدي في النهاية إلى تضرر الركبتين والوركين والمفاصل".

ارتفاع الضغط بشكل ملحوظ لابد من استخدام العلاج واللجوء للرياضة في هذه الحالة

يصبح تناول وجبة خفيفة صحية أكثر أهمية إذا كنت تنوي ممارسة التمارين بعد وجبة رئيسية بعدة ساعات.

ونشرت النتائج في مجلة "بالجريف كوميونيكيشنز" الصادرة باللغة الإنجليزية.

مرة أخرى، هناك نمط واضح - من المرجح أن يعاني الشخص المنعزل تماما، من صحة أسوأ من الشخص الذي يشعر بالوحدة أحياناً، والذي بدوره يعاني من مرض أكثر من الشخص الذي لديه دائرة اجتماعية نابضة بالحياة.

وهذا ما يجعل النساء أكثر عرضة للإصابة بترقق العظام والكسور،

وأظهرت الأبحاث أن معظم الأشخاص الذين يمارسون النشاط البدني أثناء علاج السرطان لديهم آثار جانبية أقل حدة، ويشعرون بالتحسن بسرعة أكبر بعد العلاج، وفي بعض الحالات، يكون لديهم خطر النشاط البدني أقل لعودة السرطان.

وقد يؤدي الالتهاب المزمن إلى تآكل خلايانا، مما قد يرفع خطر الإصابة بأمراض السكري والزهايمر والقلب.